Artikel / MODERA

Aktifitas yang Bisa Kamu Lakukan Di Meja Kerja Agar Tubuh Tetap Fit

Blog Artikel dan Info

Aktifitas yang Bisa Kamu Lakukan Di Meja Kerja Agar Tubuh Tetap Fit

Berprofesi di dalam kantor seharian bisa membuat Anda menjadi stres dan berpengaruh buruk bagi tubuh. Bagaimana caranya supaya tubuh Anda bisa fit padahal berprofesi di dalam kantor seharian bisa dilaksanakan dengan berbagai cara berikut ini :

1. Bergerak satu jam sekali

Duduk selama 40 jam seminggu sama sekali tidak sehat. Terkadang duduk dalam rentang waktu lama tidak bisa dihindari, jadi pastikan Anda bangun setidaknya satu jam sekali untuk membuat darah Anda mengalir dengan lancar.

2. Bersihkan ruang kerja

Saat kita sedang duduk di depan komputer, banyak kuman yang ketika itu ada di mouse dan keyboard Anda. Pastikan untuk membersihkannnya tiap-tiap hari untuk mendisinfeksi ruang kerja Anda dan mengurangi risiko terkena penyakit. Juga, pastikan untuk memiliki meja yang terorganisir, jikalau memiliki dokumen yang tersebar di mana-mana akan membuat pikiran seseorang menjadi tidak karuan.

3. Minum banyak air

Pastikan untuk minum banyak air putih di tempat kerja untuk membantu Anda dalam memberi tenaga pada otot Anda. Dehidrasi (dimana keadaan tubuh kekurangan cairan) bisa disebabkan sebab kurang minum air putih dan mengakibatkan sakit kepala sehingga membuat Anda tidak fokus dalam berprofesi. Minumlah minimal 8-10 gelas sehari supaya tubuh konsisten sehat.

4. Aktif bergerak di luar kerjaan

Pikirkan segala kesibukan fisik yang Anda lewatkan ketika Anda duduk di meja seharian. Dengan berolahraga di gym ketika Anda selesai berprofesi atau memulai untuk berprofesi. Anda tidak cuma akan bugar dan sehat, namun mood Anda juga akan meningkat dengan bagus.

5. Tingkatkan cara kekebalan tubuh Anda

Bakteri ada di mana-mana termasuk di kantor ketika menyerang cara kekebalan tubuh bisa membuat Anda terkena penyakit seperti flu. Jadi jaga supaya cara kekebalan tubuh Anda konsisten berjalan dengan bagus dengan banyak minum vitamin C, serta banyak makan buah dan sayuran yang kaya antioksidan.

Bila anda mencari produk meja kantor,lemari kantor atau furniture kantor lainnya,modera furniture adalah pilihat sangat tepat telah dipercaya selama bertahun tahun. aktifitas yang bisa kamu lakukan di meja kerja agar tubuh tetap fit meja kantor
14/02/2018
1 orang telah membaca artikel ini.
|Wikipedia |